Gode råd
Hvis du vil holde dit spil under kontrol, skal du sikre dig, at din indbetalingsgrænse på din spilkonto eller dit spilkort svarer til det beløb, som du har besluttet dig for, at du vil bruge på spil.
Indbetalingsgrænsen gælder hos den enkelte spiludbyder, så hvis du spiller hos flere forskellige spiludbydere, skal du være opmærksom på at oprette en indbetalingsgrænse hos den enkelte.
Vær særligt opmærksom på dine spilvaner hvis du begynder at ændre din indbetalingsgrænse til et højere beløb, end det du først havde tænkt dig.
Du kan udelukke dig fra spil hos udbydere af onlinekasino, online væddemål, fysiske væddemål og fysiske kasinoer. Hvis du bruger funktionen, er du udelukket fra spillet med det samme, og det vil give dig en pause fra spillet.
Du kan også udelukke dig fra alle spiludbydere med dansk tilladelse til at udbyde onlinekasino, online væddemål, fysiske væddemål og fysiske kasinoer på én gang, ved at registrere dig i selvudelukkelsesregistret ROFUS. Læs mere om ROFUS her.
Hvis du vil holde spillet under kontrol, er hyppige pauser fra spillet en god måde at bevare overblikket over dine spilvaner på.
På onlinespiludbyderes hjemmeside, skal der være en selvtest for spilafhængighed. Testen stiller ikke en diagnose, men gør det muligt for dig selv at følge med i, om dine spilvaner ændrer sig, og begynder at være risikofyldte.
Hvis du vil holde spillet under kontrol, skal du gennemføre testen hyppigt og svare ærligt på spørgsmålene.
Du kan også teste dig med Spillemyndighedens test. Hvis testen peger på, at du har et spilproblem, vil vi anbefale, at du ringer til StopSpillet på tlf. 70 22 28 25 og får en samtale med en rådgiver om dine spilvaner. Det er vigtigt at søge hjælp tidligt, også selv om du ikke selv oplever at have et problem.
Hos alle spiludbydere af onlinekasino er der et ur på hjemmesiden, som giver dig mulighed for at følge med i dit tidsforbrug.
Hvis du vil holde spillet under kontrol, vil det være en god hjælp for dig selv på forhånd at beslutte hvor lang tid, du vil spille. Følg med på uret hos spiludbyderen, hvis du spiller onlinekasino eller sæt fx en alarm på din telefon. Luk spillet ned når tiden er gået og tag en pause fra spillet. Du kan også lave en social aftale med en ven eller et familiemedlem på det tidspunkt, du har besluttet dig for at stoppe med at spille. På den måde er du tvunget til at stoppe spillet for at kunne overholde din aftale.
Flere onlinespiludbydere benytter pop-up-beskeder under spillet, fx for at gøre dig opmærksom på dit tids- eller pengeforbrug. Pop-up-beskederne er ment som en hjælp til at styre spillet. Gør det til en vane at tage en pause fra spillet og luk det gerne ned, når du modtager information om, at du er begyndt at bruge meget tid eller mange penge på dit spil.
Bed om at få udbetalt din gevinst hvis du vinder. For nogle kan det være fristende at forsøge at vinde flere penge, men risikoen for, at man taber de vundne penge, er stor. Det er derfor en god måde at holde spillet under kontrol, så du ikke kommer til at spille pengene op.
Hvis du vil bevare kontrollen over dit spil, er det en god idé at læse mails eller besvare telefonopkald fra spiludbyderen, hvor du bliver gjort opmærksom på forandringer i dine spilvaner.
Forhold dig aktivt til ændringer i dit penge- og tidsforbrug og brug oplysningerne til at reflektere.
Det kan være svært at lade være med at bruge flere penge på spil. Hvis du spiller onlinepengespil, kan du gøre det besværligt for dig selv at foretage indbetalinger til spilkontoen, fx ved ikke at gemme kreditkortoplysninger på kontoen eller computeren. Du kan også lukke digitale betalingsløsninger som fx E-Wallet og Pay Pal og slette MobilePay fra telefonen.
Hvis du spiller hos en spiludbyder, som tilbyder supplerende hjælpeværktøjer til at holde spillet under kontrol, kan du benytte de forskellige værktøjer, så de passer til dine behov. Vær altid opmærksom på hvilke justeringer du laver, så du er sikker på, at du ikke udelukker dig fra mindre, end du havde tænkt dig.
Du kan med fordel lave et Excel ark, hvor du skriver dine ind- og udbetalinger i dokumentet. På den måde kan du holde øje med, hvor mange penge, du bruger på spil, og om du er gået i plus eller minus. Mange spiller for flere penge, end de selv går rundt og tror.